Depression Meaning in Hindi

आजकल की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में सुकून की जिंदगी मिलना बहुत ही नामुमकिन सा हो गया है।

व्यक्ति की सेहत ही उसकी सबसे बड़ी संपत्ति है अगर इंसान बीमार हो जाये तो बड़ी से बड़ी संपत्ति भी राख हो जाती है।

इंसान अक़सर बीमारियों से घिरा रहता है परंतु, आजकल हर बीमारी का इलाज है।

मगर बात करे डिप्रेशन की तो यह अब तक का सबसे खतरनाक रोग है।

और आजकल की पीढ़ी इस बीमारी से ज्यादा घिरती हुई नारज आ रही है।

Depression यानि कि, अवसाद एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा बीमारी है जो की कुछ तरीकों से प्रभावित करती है:-

आपके महसूस करने के तरीके, आपके सोचने के तरीके

और आपके कार्य करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

हालांकि इसका इलाज भी संभव है।

Depression उदासी की भावनाओं और/या उन गतिविधियों में रुचि की हानि का कारण बनता है जिनका आपने एक बार आनंद लिया था।

यह कई तरह की भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है और काम और घर पर काम करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है।

Depression Meaning in Hindi

Depression के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक भिन्न हो सकते हैं- जैसे कि

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उदास महसूस करना
एक बार आनंद लेने वाली गतिविधियों में रुचि या आनंद की हानि
भूख में बदलाव (कभी हद से ज्यादा खाना या कभी जरूरत से कम )
वजन कम होना (अचानक वजन कम होना)
सोने में परेशानी (बहुत ज्यादा सोना या नींद न आना)
बहुत ज्यादा थकान या ऊर्जा में न रहना
उद्देश्यहीन शारीरिक गतिविधि में वृद्धि (जैसे, स्थिर बैठने में असमर्थता, गति करना, हाथ से हाथ फेरना) या धीमी गति से चलने या भाषण (ये क्रियाएं दूसरों द्वारा देखने योग्य होने के लिए पर्याप्त गंभीर होनी चाहिए)
बेकार या दोषी महसूस करना
सोचने, ध्यान केंद्रित करने या निर्णय लेने में कठिनाई
मृत्यु या आत्महत्या के विचार (सबसे ज्यादा आने बाला विचार)

Note: लक्षण कम से कम 02 सप्ताह तक चलने चाहिए और Depression के निदान के लिए आपके पिछले स्तर के कामकाज में बदलाव का प्रतिनिधित्व करना चाहिए।

Depression के लिए जोखिम कारण

डिप्रेशन किसी को भी प्रभावित कर सकता है।

कई कारण Depression में भूमिका निभा सकते हैं:

(01) जैव रसायन: मस्तिष्क में कुछ रसायनों में अंतर अवसाद के लक्षणों में योगदान कर सकता है।

(02) आनुवंशिकी: परिवारों में अवसाद चल सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि एक समान जुड़वां को अवसाद है, तो दूसरे को जीवन में कभी-कभी बीमारी होने की 70% संभावना है।

(03) व्यक्तित्व: कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो आसानी से तनाव से अभिभूत हो जाते हैं, या जो आमतौर पर निराशावादी होते हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

(04) अन्य कारण : हिंसा, उपेक्षा, दुर्व्यवहार या गरीबी के लगातार संपर्क में रहने से कुछ लोग अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

Depression का इलाज क्या है?

यह एक तरह की बीमारी है अगर आप संकोच करते रहेंगे तो आप बहुत ज्यादा डिप्रेशन में जा सकते हो, इस करके डॉक्टर के पास जाएं और अच्छे से अपना उपचार करवाएं।

दवाइयां: हमेशा डॉक्टर की सलाह से ही दवाइयां खाएं।

मनोचिकित्सा: किसी मनोचिकित्सक द्वारा किसी मानसिक रोगी के साथ सम्बन्धपूर्वक बातचीत एवं सलाह मनोचिकित्सा या मनश्चिकित्सा कहलाती है।

मनोचिकित्सक कई तरह की तकनीकें प्रयोग करते हैं, जैसे- प्रायोगिक सम्बन्ध-निर्माण, संवाद, संचार तथा व्यवहार-परिवर्तन आदि।

मैडिटेशन या ध्यान: मेडिटेशन, यानी कि दिमाग की कसरत।

इसीलिए हर साल 15 मई को विश्व मेडिटेशन दिवस (World Meditation Day) के रूप में मनाया जाता है।

मैडिटेशन की सहायता से भी डिप्रेशन का इलाज किया जाता है।

अपना व्यायाम करें: प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा नियमित व्यायाम करते रहे।

नशा छोड़ें: अगर आप कोई भी नशा करते हैं, जैसे कि शराब पीना, गुटखा खाना इत्यादि तो तुरंत इसे छोड़ दें।

निरंतर योग करे: योग में, शरीर, मन और ऊर्जा के स्तर पर अवसाद को नियंत्रित किया जाता है।

यदि शारीरिक, मानसिक और ऊर्जा निकायों में आवश्यक संतुलन और जीवंतता लाई जाती है, तो आनंदित होना बहुत स्वाभाविक है।

आनंदित व्यक्ति में कभी भी अवसाद नहीं हो सकता।

Depression Meaning in Hindi

World Mental Health Day

इसी कारण ही विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा शुरू किया गया।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने पर ध्यान देने के साथ मनाया जाता है।

10 अक्टूबर 1992 को पहली बार विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया गया था, और तब से यह आधिकारिक तौर पर प्रत्येक वर्ष 10 अक्टूबर को मनाया जाता है।

प्रारंभ में, मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों पर जनता को शिक्षित करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य वकालत को प्रोत्साहित करने पर सामान्य ध्यान देने के साथ, दिवस का कोई विशिष्ट विषय नहीं था।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के लिए पहली थीम 1994 में इस्तेमाल की गई थी, यह ‘दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की गुणवत्ता में सुधार’ थी।

स्वास्थ्य तर्क:

अवसाद दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण है और बीमारी के समग्र वैश्विक बोझ में एक प्रमुख योगदानकर्ता है।

विश्व स्तर पर, यह अनुमान लगाया गया है कि 5% वयस्क अवसाद से पीड़ित हैं।

Note: हर 100 में से एक मौत आत्महत्या से होती है। यह 15-29 वर्ष की आयु के युवाओं की मृत्यु का चौथा प्रमुख कारण है।

Questions and Answers About Depression

प्रश्न: क्या मेडिटेशन करने के नुकसान भी होते हैं?

उत्तर: वैसे तो ध्यान लगाने के अनेक फायदे हैं लेकिन साइंस इसके दोनों नजरिये पेश करती है। (यानी कि फायदे और नुकसान दोनों)

आपको बता दें कि मेडिटेशन करने का सही समय सुबह या रात को होता है जब शोर कम हो।

प्रश्न: क्या बच्चों को होता है डिप्रेशन?

उत्तर: हां। बच्चे उन्हीं कारकों के अधीन होते हैं जो वयस्कों में अवसाद का कारण बनते हैं।

प्रश्न: क्या नींद की कमी से डिप्रेशन हो सकता है?

उत्तर: नहीं, अकेले नींद की कमी से अवसाद नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक भूमिका निभाता है।

प्रश्न: महिलाओं को अवसाद होने की अधिक संभावना क्यों होती है?

उत्तर: महिलाएं पुरुषों की तुलना में दो बार अवसाद विकसित करती हैं।

इसका एक कारण हार्मोन के स्तर में होने वाले विभिन्न परिवर्तन हो सकते हैं जो महिलाओं को अनुभव होते हैं।

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